日課のボディチェック！

太ってたころから
朝起きてからか
夜のお風呂後に必ずすること。


それが【ボディチェック】です



写真は毎回は撮らないのですが、
採寸をしたりして、
身体のシルエットや肌をチェックしてトレーニングや食事の調整を考えます。


今回は写真を撮ってみました。

目指す身体はモニカベルッチ。

ヘルシーセクシー。



お尻と二の腕

ウエスト

斜めから

写真を見て、
「左右のくびれがズレてきたな。」
「お！Ｏ脚の癖がまた出てきた。ストレッチだ！」
「肩の筋肉つけたら、頭小さくなるかな。」
とか身体シュミレーションをしているのです。

昔はお肉でおへそが見えなかった身体をだいぶコントロールできてきました


身体は根性やがむしゃらな頑張りでは結果はでません。

ダイエット成功の秘訣は
【冷静になって客観的に判断すること】

自分の身体を変えられるのは自分だけです


一緒に楽しく冷静に
理想体型をめざしましょう！






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