この日の朝食は納豆ご飯、白菜の味噌汁。
いつもよりおかず多め。
それからタッパー弁当作り。
唐揚げ、魚肉ソーセージ、玉子焼き、肉焼売、ほうれん草、切り干し大根、生姜昆布。
仕事は忙しい。密度が濃い。
一番大変なのはデータの集計と加工。グラフはかんたんに更新できるけど、フリーワードを取りまとめて一覧化するのがたいへん。
あとは外部とのWEB会議、申請書類の提出など。
この日も3時間強残業。仕事を残して退社した。
遅い夕食はもちろんひとり。
油揚げと白菜の炒め煮、豚肉と玉ねぎの炒めもの、ご飯。
職場で飴やチョコなど甘いものをたくさん食べているのにお腹が空く。こういう生活をしていると、じきに糖尿病になりそう。
糖尿病になりやすい食生活は、「高糖質・高脂質・早食い・まとめ食い」だそうな。
ご飯と揚げ物が大好きだから、最初のふたつは該当する。早食いはとまとめ食いはたぶん違う。
「甘い飲み物、菓子パン、ラーメンや丼ものなどの単品メニュー、夜遅い食事は特に危険」というのもあって、こっちも身に覚えがある。
甘い飲み物はほとんど飲まないが、菓子パン、ラーメン、丼ものは大好き。最近は残業続きで9時以降の夕食も多く、これは夜遅い食事に該当するのかもしれない。
糖尿病の初期は自覚症状が少ないらしい。
予防は特にしていないけど、できることならなりたくないなあ。
日経平均はマイナス572円の54,452円。
NYダウはマイナス289ドルの47,417ドル。
持ち株（日本株）はマイナス1.56％。
ホンダが3000億円の黒字から6900億円の赤字に業績修整。明日は大きく下がりそう。EV需要が減りすぎてヤバいのだって。
おまけで若猫。いつも元気いっぱい。
この日はぼくが帰ると2匹とも1階に降りてきた。