この日は平日休み。
拍子木に切った大根をポン酢、ニンニク、かつお節、赤唐辛子と漬ける。
高さ1m、奥行き5メートルくらいしかない。
ひさびさのアイスクリーム。当たり前だけど甘くて美味しい。だけど走ったあとはシャーベットのほうが好きかな。
ご飯の残りがあったので家で食べた。
この日のカツはスーパー398円（税別）の高級品。箸で切れる柔らかさ。
朝食は目玉焼き＆キムチ丼。
朝のうちにポリポリ大根作り。
これが酒のつまみにいいのだ。
ランニングは7時過ぎから。
中延、中原街道、荏原病院通りなどを約11km。この日は曇りで走りやすかった。
腰の痛みもだいぶ薄れてきている。
洗足池近くの小さなガード下。先日SNSで教えてもらったところ。
近場にこんなところがあったのね。知らなかった。
走り終えてエッセルスーパーカップのカフェオレ＆チョコチップ。
お盆に何日かまとめて休みを取るつもり。
そのあたりで日帰りか1泊2日の旅行をしようかと考えている。ひとりで涼しいところに。
行きたかった尾瀬と富士山にはもう出かけた。
軽井沢や清里はひとりで行くところではない。
近場で涼しいところとなると、やっぱり山かなあ、群馬とか栃木あたりの。ちょっと考えてみる。
昼食はキンレイの横浜家系ラーメン、キムチご飯。
キンレイの冷凍ラーメンは鍋一つでできるから楽。しかも美味しい。インスタントラーメンより体に良い感じもするし。実際のところはわからないけど。
昔から食品添加物や化学調味料が悪とされる風潮がある。
だけどぼくは子どもの頃から毎日のようにインスタント食品とか冷凍食品とか食べ、それで60歳近くまで生きている。
たとえ今後それらが原因で体を壊したとしても、食品メーカーを恨むつもりは毛頭ない。自分が好んで摂取しているわけだから。
もちろん小林製薬の紅麹サプリみたいなのは別だけどね。
午後は自転車で銀行のATM、ユニクロ、図書館、ディスカウントショップへ。
夕食はカツ煮、枝豆、ポリポリ大根。
枝豆は暑くなって味が濃くなった感じ。
ポリポリ大根はポン酢をケチってあっさり目の仕上がり。
甲種焼酎の割材は、サッポロゴールドスター。
この日の日経平均はプラス575円の39,101円。
NYダウはプラス203ドルの40,743ドル。
持ち株（日本株）はプラス1.80％。
銀行株を中心に日本株が大きく上げたのは、0.25％の利上げが決定したから。これにより円も上昇している。
その反面、大きく下げた持ち株がふたつ。
2127 日本M&Aセンターホールディングスがマイナス15.96％。
3388 明治電機工業がマイナス9.40％。
どちらも第一四半期の業績が悪かったから。
日本M&Aセンターホールディングスは株主優待の魚沼産コシヒカリに釣られて買った株。株主優待が廃止になっても、配当がいいから持ち続けていた。
業績悪化なら配当は下がるだろう。これで数年は塩漬けが決定かな。