この日の朝食は目玉焼き丼、キャベツと大根の葉の味噌汁。
目玉焼き丼に添えたのは妻製かっぱ漬け。前日に作っていたもの。
2,990円がセールで1,990円に。仕事用。
見るからにジャンク。走ったあとじゃないと食べる気にならない。
カルディのシークワーサーは、沖縄県産で果汁100％。とてもフレッシュ。
ランニングは8時頃から。
都道420号線、目黒通り、環七などを通って約13km。雨上がりで気温が低く走りやすい。後半はキロ5分半くらいまでペースを上げた。
駅ビルのユニクロでポロシャツを1枚購入。
買ったあとに気づいたけど、グループホームの職員みたいな色だな。
昼食は戸越公園の二郎系ラーメン店「麺でる」へ。
小ラーメン。800円。コールはヤサイ、ニンニク、アブラ少し、魚粉少し。
午後は家でまったり。
暑くて外出する気にならない。
夕食はかきとほうれん草のガーリックバターソース炒め、チャーシュー入りのソーミンチャンプルー、かっぱ漬け。
かきはラックランドの株主優待。レア気味に焼いたら大正解。海の旨みがたっぷり。美味しいねー。
合わせたのはシークワーサーサワー。
おまけで老猫。いつも眠たい。
