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4歳児さーちゃん。朝から元気に
『ラブでパパッとタイホします
』
』って。つい最近までプリキュアだっ
たけど、次はラブパトリーナだって
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おはようございます。ご縁に感謝♡
みぃたんマン♡です。
私は変わる！
と宣言してから12日目を迎えました。
では、早速今日のデータを
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みぃたんマン♡のデータ(11日目)
2020/9/12
身長 168cm
体重 83.5㎏ (前日比－0.4㎏)
スタート時 85.0㎏ (トータル －1.5㎏)
体脂肪 40.5% (前日比+1.0%)
スタート時 39.7% (トータル +0.8%)
内蔵脂肪レベル 12(前日比 －1)
スタート時 13 (トータル －1)
骨格筋率 22.3%(前日比－0.6%)
スタート時 22.5% (トータル－0.2%)
BMI 29.6(前日比 ±0)
スタート時 30.1 (トータル －0.5)
体年齢 61歳(前日比+1歳)
スタート時 60歳 (トータル +1歳)
運動 何もやってません
昨日の食事
朝食
・白米 100g
・梅干
・サラダ(レタス、きゅうり、焼きのり)
・切り干し大根
・ヨーグルト 130g
・メープルシロップ
昼食
・サラダうどん
・ホタテ
・目玉焼き
・味噌汁
・水
夕食
・白米100g
・野菜煮込み(キャベツ、茄子、にんじん、タマネギ、しめじ)
・油揚げのピザ 2枚
・棒々鶏
・麦茶
22:00ころに梨を４切れ食べた。
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そして、今日も400g減ってるー！！
うれすぅぃーーーっ
９月末(あと18日)の目標まで
－３㎏としているので、
あと－1.5㎏になったぁ～
そして１２月末までに
－１０㎏としているので
あと－8.5㎏だぁ～
素直に嬉しいぃ～
あくまで目標。あくまで目安。
数字におどらされずに
こつこつやります。
私の大事にしているところは
健康に！元気に！
なので、時々は
好きなもの食べたりすることを
許しちゃいます。
美味しいもの食べると
しあわせ～
な気分になるし、
笑顔
になりますよね～。
そう、HAPPY SMILEになります
自分らしく
マイペースで
無理なく
けどやれることは
努力する。
始めて１０日ですが、
自分の中では
食事を意識するようになりました。
１０日で意識がだいぶ
変わってることに
気がつきました
また、ハードルを一台
飛び越えた気分です
今日も１日
HAPPY SMILEでいきましょー