今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6572

  2024  5/30   木曜日 

趣味9️⃣ピアスを再開けそびれている

春朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数54-104（安静時55）拍/分　 血圧138/86

睡眠6h12' 覚醒16' レム1h11' コア4h29' 深い32'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

573kcal

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA（じっくり熟成した15年物の茶葉茶）＆純リンゴ酢大1・スライスレモン

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　巣はちみつ

（十六穀米わかめしらすザ⭐️チャーハンアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(KAGOMEリコピントマト）

(KALDIカルシウム豊富SAKEKALDI梅大根おろし）

(納豆鰹節とろろ昆布一味海苔）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(温泉玉子KALDIなめ茸明太子)（chickennugget レモン＆ハラペーニョタルタルソース）

（キウイフルーツmisterDonutココナッツチョコレート✖︎1/2個）

573kcal

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに