呼吸って、

こんばんは。

中西です。


今日はトレーニングを早速。


呼吸の続きを。
腹横筋は話したので、コアマッスルである骨盤底筋群について。(＠_＠)

その名の通り骨盤の底にある筋肉たちです。

女性の場合は特にホルモンの働きが良くなって、体調も良くなりますよ。

この筋肉も呼吸で鍛えられます。(^O^)/

息を吐く時にお尻もしっかり締めることですね。

今日はこの辺で。

お疲れした。。