こんばんわ。
中西です。
今日はちょっとへこんだというかもったいないことをしました。(x_x；)
２日前の土曜日に東京でセミナーを受けたんですが、
そのあとに、パーティーがあったんです(ﾉ´▽｀)ﾉ。
そこには、東京で活躍しているトレーナーや
某スポーツクラブの代表などが多く来ていました。
ぼくはそこであまりの雰囲気にすみっこにいてしまいました。
後で、主催者の代表に「何してたんだ」と言われてしまいました。
確かにもっといろんな人に声をかければと後悔しています。
これからはもっと積極的に行こうと思った日でした。
さて、今日のトレーニング話ですが、
ストレッチの続きです。
肩こり解消です。
肩こりの原因はいろいろですが、
まずは、肩甲骨周りの柔らかさが重要です。
そこはこれです
腕を大きく回すだけです。
ポイントは肩甲骨を回すイメージを持つこと。
ほんとに簡単ですが結構「ゴリッ・ゴリッ」を硬く、痛いかもしれません。(^_^;)！
少し我慢して１５回Ｘ２セット位、毎日行ってみてください。
体は応えてくれるます。
しっかりと自分の体と会話しましょう。
こんな感じで。
おつかれした。。