木曜日『フィットネスクラス🏋️』
いつもの下半身トレーニング🏋️
でしたが、何種目かにおいて【フォーム修正】でした
フォームはもちろんですが、どこに重点を置いて意識するかで大きな違いが出ます
ただこなすだけでは効果は半減
意識する事ですね
だんだんやっていくと、またフォームが崩れる事もあるので、そうしたら、また修正しましょう
アニマルフローでも然り
締めのジャンケン✊✌️✋
これはただおしりを上げているだけではありませんので笑
皆さん、お疲れ様でした
次回から正確なフォームを意識していきましょう
Smile Gym＆巻っず