木曜日『フィットネスクラス🏋️♀️』
ノルマの『足トレ🦵』
毎回毎回だと、動作に慣れてきて、身体の使い方もわかってくるのですが、その反面、妥協も出てきます😂
慣れてきた時こそ【指一2センチ】を意識して、深く曲げるとか、より遠くに伸ばすとか、コツコツと小さな積み重ねが大事になってきますね
『アニマルフロー
』
2センチ高く振り上げる〜
『T字JUMP💪』
『くねくね腹筋』＆『ヒップウォーク』
『T字JUMP』はキツい
なるべく、上下運動はしないように意識
大きく跳ねずにチビチビと
やればやっただけの筋力は付くし、効果はあるので、しっかりと継続していきましょう
お疲れ様でした〜
Smile Gym＆巻っずwrestling fight