2019.08.24
○朝
ミネラル
プロテイン
ライム水
仕事前、コーヒー、レモン水
○昼
ご飯
唐揚げ
ゆで卵
ほうれん草の炒め物
味噌汁
○間食
プロテイン
○夜
豚肉のソテー
ご飯
体重72.2 体脂肪35.5
昨日の夜から、旅行出発。
ちょっと、食べ過ぎが怖いけど、
LINEグループに投稿したら、
食べたから太るのではなく、食べた分だけ
動いてキープ出来るイメージに上書きすると、
返事が来た😊
今まで、食べ過ぎた→太る→落ち込む→ダイエット終了
そうではなく、食べ過ぎ→動く→消化→現状維持
設定 変更して、上書き保存すれば、いいのか😊
車内で、グミを思わず食べようと
して、直前に気付いてセーフ😊
体脂肪が減ってきてるのは、
嬉しい😆
プロテイン持参で来なかったので、
意識して、タンパク質をとらないと
😅