春は寒暖差が激しいので「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れやすい季節です。
人によって、交感神経が優位になりやすい方、副交感神経が優位になりやすい方、とおられますけれど、
シーソーのように、交感神経と副交感神経が絶妙なバランスで働くことで、健全な心と身体が保つことができるのですよね。
皆様はどうですか。
交感神経と副交感神経の切り替え、オンとオフの切り替えをスムーズにできているでしょうか？
交感神経が優位すぎる時には、クールダウンが必要なので深呼吸や軽いストレッチをしてみたり、アロマもおすすめ。また、お笑いとか可愛い動画などを見てクスっと笑うのもいいですね。
反対に、副交感神経が優位すぎる時には、活動スイッチを入れたいので珈琲や緑茶などのカフェインの力をかりてみたり、熱いシャワーを浴びられるのもおすすめです。
春は新生活を迎える方も多い季節。
新しい環境に慣れるには、多少なりともストレスを抱えることになりますので交感神経優位になりやすいのですよね。
早めの準備、今からバランスを整えておいてくださいね♪