こんにちは！
元看護師心理カウンセラー
岡田聡子です＾＾
休んでいるのに疲れがとれない！サクッとできる回復の方法
子育て中、
仕事が忙しいと
「やすめなーい💦」と
なりやすいもの。
夜も寝ていたり
ご飯も食べれていると
多少の疲れは何とか
乗り切ってしまう！！
というのが、
頑張り屋さんの証拠だと感じています＾＾
そんなあなたは
「休む」ことを
大切に過ごしていますか？
私はこの春、
年長娘と
小2息子のこと、
仕事と
目まぐるしい時間を
過ごしてました。
でもちょっと身体に違和感。
5月の大型連休前には
ナゾの右膝の痛み・発赤・腫れが
あったんですね。
でも家族の用事、
連休で病院は休みが重なり、
手持ちの消炎鎮痛剤を内服し
様子をみておりました＾＾
結果、数日で回復✨
が、やっぱりダメでしたね～（苦笑）。
連休も終わり
日常に戻りつつある中、
今度は左膝に痛みが出てきました。。。
最終的には寝ていても痛い・・・
全身も痛くなってきてしまい、
熱はないのに寒い。
痛みで眠れなくなった翌日、
私はやっと受診（←遅い・・・
レントゲン・エコーは異常なし。
採血も行いました。
ここまできてやーーっと、
少しのんびり散歩したり♪
子どもたちの衣替え完了して
サイズアウトは整理しながら
成長したな～と思い出に浸って
癒されたり♡
／
仕事・家事の思考から離れる
＼
という時間を意識しています。
休んでいる「つもり」は、休めていない
休んでいる 「つもり 」 で
休めていないって、
子育て中、仕事人にはあるあるかと。
休むから違う発想が生まれたり
仕事にもアイデアが浮かびます✨
わかっているけど、
どうしても「つもり」になってしまう。
私もそうだったので
よーーーくわかります＾＾；
そこで頑張ってリフレッシュ！！
例えば、
旅行にいったり
ちょっと良いランチをしたり
おしゃれしたり
エステ行ったり
ネイルかえたり・・・
というのが
浮かぶかもしれません＾＾
でもこれって、
スケジュール調整
そもそもの体力
時間確保
子どものこと
お金
これらのことを
考えてしまいやすく、
諦めてしまう方もいます。
それではいつまでも
休んめないままになり、
心がすり減ってしまいます💦
ということで、
こちらならすぐにパッと
出来ると思うのでおススメ＾＾
／
仕事思考、
家事思考から離れる
＼
これだけでも、
脳と身体はゆるみます＾＾
ボーーーーっとする
のんびり散歩してみる
心地よい風にあたる
といったことなら
仕事・家事思考から
あっという間に離れられます✨
現代人の私たちは
常に時間に追われています💦
だからこそ、
せかせかしない気持ちを持つと
身体に力が入らないから
すごく楽になってきていますよ＾＾
参考になればうれしいです。
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