今日は『乳がん経験者のリラクゼーションヨガ』でした
本日より、月一回のレッスンがスタート
レッスンのタイトルからすると、なんか、かしこまった感じもするかもしれませんが、レッスンはおしゃべりからスタートします
そして、呼吸のリズムを整えたら、いよいよポーズに入ります
今日のレッスンのポイントは、肩をほぐすことと、股関節を柔軟することでした
日常の生活ではどうしても猫背がちになります。猫背は、肩こり、腰痛も引き起こす原因でもあるので、今日は肩甲骨周り、股関節をしっかり刺激しました
そうこうしていたら、もうシャバーサナの時間
あっという間の時間でしたが、とても、楽しい時間を過ごさせて頂きました
ありがとうございました
あっという間の時間でしたが、とても、楽しい時間を過ごさせて頂きましたありがとうございましたまた、来月も楽しみにお待ちしてます
今後のスケジュールは、
５月24日（木）、6月28日（木）の
10:45〜11:45（受付10:30〜）
お申込みは、ホームページまたは、ラインよりメッセージをお待ちしております
このクラスでは、出来るだけ一人一人の体の可動域や呼吸のリズムを確認したいため最大5名までの少人数制にしております。
かしこまった感じではなく、和やかなレッスンをしておりますので、このクラスに興味のある乳がん経験者の方、現在、治療中の方、そのご家族方も大歓迎です。是非お問い合わせお待ちしております