まさかね まりです!
何をやっても
自信がつかないんです。
自分に自信がないままで
行動できない。
そんな風に思う事ありますか？
よく自信がない。
って言う時って
やったことの無いことに
挑戦する時。
何かを人前で
発言する時。
成功するか
しないかわからない時。
落ち込むことが
起きた時。
こんな時に
『自信がない』って
おもってしまいますよね。
私自身も
以前は本当に
自分に自信がなくて。
顔も体系も
コンプレックスばかり。
自分の良い所も
よくわからない。
だからこそ
自信がなくて
行動することを
めちゃくちゃ躊躇うような
性格だったんです。
以前のわたしのように
自信がない！
って思ってしまう人は
・完璧主義
・心配性
・人の目を気にしてしまう
・思い込みが激しい
・過去の失敗や
人から言われたことを
引きづっている
・人に流されてしまう
こういった特徴があるんですよね。
じゃあ、
こういう特徴
性格を直すように
努力すればいいのか？
というと
それも結構
難しいもの。
よく自信がないを
克服するための方法として
あげられるのが
・小さな出来ることを
積み重ねて
成功体験を積む
・リフレーミングをする
(物事を解釈する時の
枠組みを変える
視点を変えてみる)
・自分を褒める
・新しいことに
チャレンジしてみる
・コミュニケーション力を
学んだり
スキルアップする資格を取得する
こういったことが
よくあげられていますよね。
だけど実際、
やったらいいのはわかっていても
出来なかったり、
取り組んだけど
自信がつかないまま
なんていう方も
いるんではないでしょうか？
正直、私自身も
小さな出来ることが
何をしたらいいのかも
わからない。
自分に褒めるところなんてない。
資格取得を
何個もとっても
結局、自信がつかない。
どうリフレーミングしたら
良いのかわからない。
そんな風な経験もしてきたからこそ、
出来ない。。。
結局、自信がつかない。。。
っていうのもわかるんです。
自信がない時って
そもそも
自分を信じることが
出来ていない状態だから
モチベーションも
低下しているんです。
そして
自信がある。
自信がない。
って人によっても
どういうことをさすのかも
ニュアンスが違ったりも。
だからこそ、まずは
『自分はどういう状態になったら
自信があると思えるのか？』
まずこれを
自分に問いかけて
書き出してみて下さい(*^^*)
自信がない。
って思ってる状態って
すごく漠然としてるんです。
もしここで
要注意なのが
体重が痩せたら。
キレイになったら。
とか出てきた場合は
意外と容姿に関することは
行動しなくていい
言い訳として
思い込んでいる場合
があったりも。
もし本当に痩せたら
自信が持てる！
と思う場合は
ダイエットに取り組んでみて
痩せられると
自信に繋がる場合もありますよね。
『自分はどうなったら
自信があると思うのか？』
その答えが
自分の中でわかると
一般的に言われている
自信がないを
克服する方法ではなくて
自分がまず何をすると良いのか
自分に必要な
自信を克服する方法が
わかってきます(*^^*)
是非、自信がない！
と思う方は
ノートに書き出してみて下さいね♡
一人ではやろうと思っても
出来ない。
書き出しても
自信がないままで
何も思いつかない。
何から行動すればいいか
よくわからない。
そんな風に思う方は
一度、まさかね まりと
お話ししませんか？
数秘術の個人セッションにて
ゆっくりお話しを聴きながら
目標を明確にして
今すぐ出来る
具体的な行動を
一緒に考えるお手伝いを
させて頂きます(*^^*)
自信がない！
と今思っていても、
ちょっとの行動や考え方で
『自信がない！』という状態から
『自信がないけど
やってみよう！』
に変わります♪
この繰り返しで
少しづつ行動していくことで
自然と自信はついてきます♡
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