【頑張らないダイエットのワンポイント】
がんばらないダイエットの
ワンポイントをお一つ。
学生時代の友人に会うと、
みんな中年に近づいておりますので、
太ってきます。
「お前、なに食ったらそんなに
変わらずにいられるんだよ！」
みたいに言われるのですが、
その友人とご飯を食べていると、
めちゃくちゃ早食い！！
えっ？飲んでるの？
ってくらいご飯を食べます。
・・・
面白いＴＶがありました！
林先生の初耳学
「太りやすい体質か３０秒で分かる！」
クラッカー１枚と、
ストップウォッチがあれば、
すぐに分かるんです。
（2019.5.26の放送らしいのですが、
観た方いらっしゃいますか？）
カナダの医学博士の方が考案されたようですが、
内容はとってもシンプル！
クラッカーを１枚食べて、
３０秒以内に「甘い」と感じなければ、
太りやすい体質である。
というものです。
つまりは、
だ液にあるアミラーゼとう酵素が、
炭水化物を糖に変換する速度の話です。
糖質に変換するのが早ければ、
満腹中枢も刺激されますよね。
・・・
これ聞いた時、
「たしかにー！」ってなりました。
糖質が入ったと、身体が認識するのが
遅ければ、食べ過ぎにもつながりますよね。
がんばらないダイエットのひとつに
当たり前だけど、
「よく噛め」
というところがあるんだと思います。
ちなみに、江口家のルールは
ご飯中はＴＶ禁止です。
嚙む回数を数えろ、とかじゃないですよ？
ただ、ご飯に集中できなくなっちゃって、
味や満腹感も疎かになっちゃうし、
家族の会話も少なくなっちゃうし、
首はＴＶの方に向けながら咀嚼しちゃうから、
顎や首に変なクセがついちゃうし。
というところで、
みなさんも一口最低２０回は、
「よく噛んで」食べましょう～♪
本日は以上でーす。
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★ あなた様にお聞きしたい！！
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【あなたがお金を払って教わるとしたら、
どんなトレーニング？】
１．美尻
２．腸活
３．下っ腹
４．快眠ストレッチ
５．基本の朝ヨガで自律神経リセット
６．体幹トレ
７．その他
番号をポーンとコメント頂けて、
もしそれが実現できた暁には
初回半額でご提供しますので～。
（きっと、その時には私が忘れているかもだから、
「半額って聞きましたけど？」
みたいに指摘して下さーい！）
それでは、あなたの理想をコメントしてください♪
どうぞ！