【ダイエットは４タイプに分けられる！】
ダイエットを取り組む上で、
「私は何をすべきなのか？」
って、実は４タイプに分けることができます。
（４つの動物に分けてみたよ。）
この４タイプは私の経験上において分けていて、
「まずはダイエットをする時に、この１択で考えると成功しやすいよ！」
というのを出しています。
それでは、やってみてくださ～い！
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あなたは何タイプ？
（ヒツジ・ペンギン・ヒョウ・トナカイ）
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まずは２つの質問に YES or NO で答えていってください。
質問①
『お腹の肉は３ｃｍ以上つまめますか？（大体でよし）』
質問②
『毎食一人前か、それ以上は食べますか？』
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パターン１）（迷える子）ヒツジタイプ
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質問① YES で、質問②も YES
このパターンは内臓脂肪も皮下脂肪も貯まっていて、
「分かっちゃいるんだけど」でも、
実際は自分の現在地を見失ってしまって乱れているタイプ
⇒ まずは“食事管理”が大切！
信頼できるトレーナーと１ヶ月アプリを通して、
自分の食事を一緒に見なおすといいですよ♪
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パターン２） （よちよち）ペンギンタイプ
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質問① YES で、質問②は NO
このパターンは
「本当に食べていないのに、なぜ痩せない？」
みたいな状態で、皮下脂肪が多めについています。
（下腹部や太ももに）
⇒ 運動 or 入浴 がおススメ！
その際に、時間術がキーポイントになります。
どこからのダイエットオンラインサロンに
ひとまず入会して、他人の工夫を見つつ、
取り入れながら、自分に合った方法を見つけて♪
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パターン３） （にゃんと）ヒョウタイプ
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質問① NO で、質問②も NO
このパターンは、
すでに痩せているのに、
「この部分がとっても気になる！！」
みたいな方。
実は、姿勢が崩れて、脂肪・筋肉の
付き方にアンバランスさが生まれてしまって、
気になる部分が消えません。
⇒ 姿勢改善の筋トレ がおススメ！
これもどこかのダイエットオンラインサロンに
入って、宅トレを学びながら
身体に刺激を入れるとＧＯＯＤ♪
（ただ、回数・セット数など自己流よりは
一度くらいはプロに教えてもらって～。）
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パターン４） （頭きれい）トナカイタイプ
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質問① NO で、質問②も YES
このパターンは、
カロリーをオーバーして
しっかりめに食べたとしても、
ちゃんとコントロールしていて、
ダイエット脳が出来ている人。
（きっと、スリム！）
すでに、頭では分かっているので。。。
⇒ より様々な断食がおススメ！
きっと、こういう方は１回は断食を
経験されているんじゃないかなぁ。
でも、だからこそ、
ただの酵素ドリンクとかの断食で
満足することなく、
さらなる効率の良い方法を模索してみては？
より頭がクリアになるし、
パフォーマンスアップ間違いなし。
準備期、回復期がいらない断食は？
血糖値コントロールが楽な断食は？
コスパが良い断食は？
「より仕事のパフォーマンスＵＰに！」
「トップランナーにはなくてはならない。
知識と技術を手に入れる！」
と言う感じで、
ダイエットはただ痩せるものじゃなく、
あなたのタイプで健康を勝ち得るものです！
今年のスタートダッシュのご参考になれば幸いです♪
では、どうぞ今年も宜しくお願いします！！
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