【クリスマス・お正月！思いっきり食べるダイエット】
メリークリスマス！！
本日はクリスマス。
ここから年末にかけて
どうしたって、
食べすぎないわけがない。
そこで！
どうしたって、
いつも通りのダイエット食ができなく
なってしまった場合はどうするのか？
そんなテーマでお話していきます。
まず、そういう会食の時・・・
「気にせず、食べよう！」
みんなで楽しい時間なのに、
糖質制限だ、カロリー気にしてだなんて
やめましょう！
そこで、インターネットでは、
食べ過ぎちゃった場合は、
糖質が体脂肪になるのは４８時間。
脂質は１２時間。
だから、２日間かけて
リセット・調整をしよう！
なんて、みるんですけど。。。
「これ、本当？！」
調整って何？リセットって？
糖質・脂質が体脂肪になる時間なんて
正確に表している論文なんてみたことない。
（私の勉強不足かも。
だれか、知っていたら教えてー！）
だって、よく考えてみれば
・食べる時間
・食べ合わせのもの
・体調やそれぞれの人による代謝能力
・食べ順
などなど。。。
不確定要素がありすぎて、
たとえデータをとったとしても、
有意差を現せたり、
正確性として信憑性が高いものにはならない。
（・・・と、思う。）
その２日間で調整しようっていうのも
あてにしないで、
怖がらず、食べたらいい！
もしも、
「２ｋｇ太っちゃった！」
とか、言うのは「水分」です。
安心してください！
どんなに食べても、
人間の身体が脂肪にできるスピードにだって
限界があります。
食べ過ぎちゃっても、
消化不良で出ちゃいます。
その後、何日間まで！
とかさえ気にせず、
ルーティンになっているものがあれば、
それでいいんです。
そもそも。
会食での食べ過ぎを恐れていること自体、
そのダイエットはどうなのか？
と、ちょっと疑っちゃう。。。
たしかに、サポートしているお客様も
初めてのイベントごととか
「江口さん、どうしよう！」
とか、泣きついてきますけど、
毎回言うのは、
「心配ないですよ。
だって、もう痩せ方会得しているじゃないですか。
その方法に戻れば、
そのお体になるってわかっているんだから。」
食べるダイエットだとしても、
食事報告とか、
カロリー計算とか、
頭で毎回考えなきゃならないものは、
確かに不安になる気持ち分かります。
でも、
再現性があって、
ご自身の身体で肌感覚で
確実に結果の出ることを会得していれば、
怖いことなんてないです。
たとえ、
羽目を外したところで、
再現性あるのを会得しているなら、
もう２回目、３回目と
戻ればいいのだから。
ということで、
クリスマス楽しみましょう♪
我が家もケーキいただきます☆
素敵な１日をお過ごしください！