【これだけでいい！ダイエットなんて…ある！】
これだけ食べていればいい
これだけ飲んでればいい
これだけ運動してればいい
そんなダイエット方法は・・・あるんです！！
だけど、巷の「運動」だけで、っていうのはないと思って良いです。
基本的に食事から身体は変わるので、「運動」だけはあり得ない。
お前はどの立場からものを言うんじゃ。
って感じだと思いますが、一応、運動のプロとして１０年以上、延べ１０００人以上の人の生活と健康に寄り添ってきました。
ないがしろなお話はしないつもりです。
・・・
アラフォーになり代謝が減って５６ｋｇになっちゃった！
でも、独自の体操方法を編み出して９ｋｇ減少！
今は４７ｋｇです☆
（キラリン！）
いかにも「運動」で痩せた感が半端ない記事をみかけましたが、
結局は食事をこう変えたそうです。
「この食べ物は身体の何になるのだろうか？」
そうして、多少なりとも食事を制限なりコントロールしたそうです。
それじゃん。
運動じゃなくて、その食事方法で痩せたんだと思います。
でも、どうしても◯分だけの運動で痩せた！っていう本や情報が多いですよね。
ただ、ダイエットは食事が９割ってくらいに、身体を作り替えるのは「食事」からです。
「この食べ物は身体の何になるのだろうか？」
これはとっても素敵な考え方ですよね！
音声ならそんなお気持ちも分かってくれるかも。
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それでは、今日という日は今日のみ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
＝＝＝ちょいとお知らせ＝＝＝
音声ではnoteにコメントいただいたら読み上げようと思います♪
一言感想でも、御質問でも何でもOKです。
お待ちしてます(^^)/
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#運動よりも食事
#この食べ物は身体の何になるのだろうか