【甘くみちゃいけない、足首のねんざ】
ねんざ（捻挫）＝靭帯損傷です。
と、言うと驚かれます。
「えっ、そんなに悪いの？」
という感じで。
私は５００人以上、フィットネスクラブでトレーニング作成前の動きを分析してきました。
なので、元々痛みがない人
これから痛みが起こる人
実際に痛みが起こった人
の、全課程を見てきています。
外傷ではなく、慢性的に身体をむしばんでいった暁の痛みを障害と言いますが、その障害を５００人見てきたよ。という話です。
その私から、ちょっとだけ上から目線でアドバイスさせていただくと、足首の捻挫をして痛みが落ち着いたら、「足指グーパー」を３０回以上してみて、右足左足の差がないか確認してください！
それで左右差があったら、自分なりにでもいいので、リハビリした方がいいです。
本当１０年とか長いスパンかけて動きが崩れていきますので。
もちろん、これはめちゃくちゃ端的にお話ししていますので、捻挫はⅠ～Ⅲ度と程度があるし、また部位によっても違う。
膝で有名な前十字靭帯損傷はスポーツ活動をするなら手術の場合が多いですしね。
足首ひねった！！
ということがある方は聞いてみて下さい。
↓
https://note.com/eguchishun/n/n8478b6ced0de
どうぞ！
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