昨夜は22時半ごろ就寝。いつもよりも遅い就寝。夜中にトイレに起きて水を補給。その後再び眠る。
暑さで寝苦しく感じて再び目が覚める。時刻は3時少し前。その後ウトウトしながら3時半のアラームが鳴る。
3時40分ごろ起床してジムへ向かう準備をする。昨夜就寝が遅かったためか身体が重い。
ソーダストリームで炭酸水を作って飲む。その後トイレへ。
トイレ後、3分間瞑想を行ってから4時15分前に自宅を出発して自転車でジムへ向かう。
4時半前にジムに到着。ストレッチルームでストレッチを行ってからジムエリアへ。モビリティワークを行ってからトレ開始。
今日は上半身。懸垂は今回も左肩にそれほど痛みを感じずに出来た。次回は7.5kg加重に戻して痛みが出ないか試す予定。
シャワー後体重測定。昨夜あれほど食べたが体重の増量はほぼ無し。
6時半ごろジムを出発して会社へ向かう。6時50分過ぎに会社に到着。プロテインを摂取してから早出業務を行う。
ひと段落した8時10分過ぎに朝食をとる。
その後午前の業務へ。仕事がうまく回らず業務の進みは思うようにいかず。
昼食は白米＋鳥ささみ＋ゆで卵2個＋納豆＋即席味噌汁。
食後ヤクルト1000を飲む。その後スマホでネット検索して過ごす。
歯磨きをしてから午後の業務へ。午後は忙しく過ごす。午前中の遅れを挽回して業務をこなす。
ひと段落して仕事上がりまであと30分前というところで本社の営業部長から電話がかかってくる。
かなり不快な内容。やっていることもやっていないと決めつけて叱り口調。この営業部長は全く仕事が出来ない。
普段話すと泣き言ばかり言っているか、協力してくれない（らしい）社内のメンバーへの愚痴ばかり。
仕事出来ないなら出来ないなりに神妙にしていればまだ可愛げがあるのに時折、今回のように偉そうな口をきくのがマジでムカつく。おまけにその根拠が思い込み…指摘に反論し続けると負け惜しみとも言える「あー言えばこう言うだね」の発言が。
事実無根とはいえ真っ当に仕事しているのにこの言われように悲しみすら感じた。
16時に退社して帰宅。帰宅後プランクを行ってから夜ランへ。
昨日よりは脚の状態は良い。しかし無理せずのんびりジョグ。コースはKアリーナ〜ポートサイド〜パシフィコ横浜〜ランドマーク。ジョグをしていても仕事でのイライラが頭に浮かんでくる。ここ最近では久しぶりに怒り心頭だった。
帰宅後シャワーを浴びてから夕食。仕事でのイライラからか食欲があまりなし。少し残してしまった。
その後妻に今日のやり取りの内容を話すと少しスッキリした。
明日はジムトレは休んで朝ラン予定。