昨夜は21時半ごろ就寝。夜中にトイレに起きて炭酸水を補給。その後再び眠るが暑さで寝苦しさを感じて妻と一緒に寝ているベッドから移動。
涼しく再び眠るが直ぐに起床のアラームが鳴る。
スマホでニュース等を確認しながら眠気がおさまるのを待つ。
4時40分ごろ起床して炭酸水を補給。ランニングへ出かける準備をする。
準備後5分間瞑想を行ってからトイレへ。
4時40分過ぎからランニングスタート。
遠回りしながら臨港パークへむかう。
コースは臨港パーク〜女神橋〜ハンマーヘッド〜赤れんが〜象の鼻パーク周回。4キロ手前で腹痛が発生。臨港パークでトイレに立ち寄る。
その後女神橋を通リ久しぶりにハンマーヘッドのクレーンを鑑賞しに行く。その後赤れんがへ。コンサートの準備中。
スキマスイッチのコンサートが開催されるようだ。
その後象の鼻パークへ向かう。ちょうど訪れた際に日の出を鑑賞。
曇っていたので今日は日の出を見ることが出来ないと思っていたが真っ赤な太陽を拝む。ウォーキングしている方がその太陽に向かって手を合わせていた。その後折り返して帰宅。
帰宅後シャワーを浴びてから出勤準備。
6時25分ごろ自宅を出発して会社へ向かう。
6時50分ごろ会社に到着。プロテインを摂取してから早出業務を行う。
業務が落ち着いた8時半過ぎにお茶漬けで朝食をとる。その後午前の業務へ。今日は久しぶりに業務が落ち着いていた。
昼食は白米＋鶏むね＋ゆで卵2個＋納豆＋即席味噌汁。
食後昼寝。昼寝後歯磨きをしてから午後の業務へ。
午後も比較的落ち着いていた。16時に退社して帰宅。
帰宅後、シャワーを浴びてから2週間に一度の床屋へ。待ち時間1時間20分ほど。散髪含め計2時間半。予約制ではないのでどうしてもタイミングによっては待ち時間が発生してしまう。お店的にはその方が利益が出て良いのかもしれないが利用者からすると時間の無駄が多いと感じることが多い。
凄いモヤモヤ。
床屋から帰宅後夕食。
明日はランオフで朝トレ予定。