キビナゴ天・小イワシ甘露煮でカルシュウム・野菜煮物 魚料理 努力中 キビナゴのカレー粉天ぷら @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 小イワシ９匹を昆布をしいてショウガを加え 煮る・・・食べる前に又火を通す・ 健康的・栄養面では◎だが 家族は不評
