和風ハンバーグ(豆腐) 低カロリー

絞り豆腐のハンバーグ

絞り豆腐を水切りし

鶏ミンチ・タマネギ・ネギ・ショウガを炒め

加え団子にしてカタクリでまぶし

油たっぷりなフライパンで焼く・

採りたてブロッコリー

コンニャク炒め

ナス味噌汁

みさお大豆のボイル

シンプルでヘルシーな夕食でした・

物足りなーい？