青魚を食べよう・小イワシの甘露煮・キビナゴ天小イワシを朝から混布を敷き 酒・醤油・ミリンで炊いておく・ ややコッテリと・・ イワシは食べる前に又火を通す・ 厚揚げ・ ブロッコリーサラダ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@ キビナゴ・ 野菜天（ゴボウ・ナス） 小さなキビナゴをカレー味天ぷらに カルシュウムが大（骨ごと） （天ぷらがこの写真の倍に 仕方なく冷凍に）
