野菜を食べよう・・・カボチャサラダ・モヤシ・コマツナ

やさいの一日摂取量４００g

努力しないと緑黄野菜、豆類、ワカメなどとりにくい・

時間が無いないときは野菜炒め・・・

焼きそばなどすると◎

カボチャサラダ　　

（カボチャマッシュしてキュウリ、紫玉ねぎを加え）

モヤシ・セロリ・コーン　　ポン酢で

小松菜、アゲ、大豆炒め

奥はサツマイモの天ぷら　

手前はうるめイワシのカレー揚

カブのピクルス（勝手）