入院中はしっかりと管理された食生活を送れましたが、退院後は自分で管理しなくてはいけません
入院前も、お野菜はなるべく多く摂っているつもりでしたが、退院後はさらによくメニューを考えるようになりました
食事のメニューを考える時、食料品のお買い物の時、特に『食物繊維』はかかせません
↓先日作ったおからです
う～ん・・・、写真ってむずかしいですねぇ
（-""-；)
もうちょいズームインっ
おからとひじき、にんじん、こんにゃく、大豆、ごぼう、たけのこ、油揚げ、が入っています！
そんなに材料そろえたり、下ごしらえするの面倒じゃん∑ヾ(￣0￣;ﾉ
という方！ご心配なく！
基本、無精者のもも・・・
簡単に作っていますっ
主の材料は２つだけです！(あとは調味料です。)
生おから ↓
ふじっ子の「おかず畑 七目ひじき豆」 ↓
実はこれだけなのです
生おからに、「おかず畑・七目ひじき豆」を入れて、お醤油・だし汁・砂糖などで味を調節します！
あとは水気がなくなるまで炊くだけです～
簡単ですよね～
もも、料理が得意ではないので、このような不精をお許しを～
