肩が凝って～～～
とこられる方を見ながら思うことがある
ほとんどの方が、肩よりも首の方がギンギンに凝っている場合が多いと
確かに、僧帽筋、棘上筋の辺りに筋の硬縮を見ることはある
しかし、ほとんどの場合
肩口は比較的柔らかい
（まれにがちがちの人もいるが）
首と言うよりも
脊柱、胸椎の中ほど～頸部にかけての縦のラインが硬いのだ
人間は、ほとんどの作業を前かがみで行う
家事だって、仕事だって、遊びごとだってそうだ
自然、円背状態は日常的長くなり
後面部の血流は悪くなる
本来あるべき頸部～背部へのカービングも
もともとのそれとは大きく違う状態を強いられる
つらくなって当たり前ですよね
楽だと思っている姿勢
知らず知らずに疲れを貯めています
いかに貯めないようにするか・・・・
昨日も書きましたが
実はほんの少しの工夫でそれができたりします
最近私は、直径１５センチくらいのブニャンブニャンのボール（しっかり空気は入れていません）を
つかって、脊柱と骨盤の疲れを取るようにしています
これが気持ちいいんです！
背筋は伸びるし
腰部もすっきり！！
自分ならではの癒し法、もっていたいですよね