けさ、ズームインで座禅が流行中という話を見た
座禅もそうだが、胡坐が意外と腰に負担のかかる座り方であることをご存知だろうか？
胡坐を組むと
骨盤が力いっぱい後傾する
それに伴い
背中は真ん丸くなり
腰部はグーッと伸ばされっぱなし
要するに背中から腰までまん丸になり
半円に近い状態となる
これが楽なはずはない
で、ズームイン
座禅を組んでいる人のお尻に
クッションがひいてあり
骨盤が立った状態を作ってある
おお これなら背中は伸びるし
腰部にも隙間があるので
長時間座っていても
そう苦しくはないだろう
また、座禅を組み終えた後で
後面部の違和感も起こりにくいはずだ
周南市の居酒屋に行った時
座敷に通された
最近は、掘りごたつというか
足をテーブルの下に入れることのできる座敷は多い
しかし、ここは全て畳張りだ
「ああ、長時間は辛いな」
と思ったら
四角柱のクッションのようなものがおいてある
これをお尻にすこーし引っ掛けて胡坐をかくと
おおお
骨盤が立つ！
２時間くらい座りっぱなしだったけど
ほとんど苦痛を感じませんでした！！
家庭でも、これは応用できますよね
たとえばバスタオルなどをロール状に（ビール瓶くらいの太さ）して
円筒を作るわけです
これ、意外と楽ですからぜひやってみてください
特に、慢性腰痛もちと言う方にはぜひお勧めですぞ