最近、寝つきはいいですか？
特に原因がなく寝つきが悪い場合、
首（特に前面部）のこりが酷いことが影響することも！
首の緊張は、ストレスに大きく関係しています
緊張していると、肩口だけでなく
首まで力が入りますよね
これが、不眠、耳鳴り、頭痛などを引き起こしてしまう
複雑な社会です
ストレスを抱えるなといっても
それは無理なこと
でも、放っては置けませんよね
ストレス解消法として
体を動かす、とか温泉に入るとか、色々手法はあると思います
手軽にできる方法として
手を洗う時に、腕の方まで、いつもよりも時間をかけて洗うとか
故意にあくびをするまねをしてみる（本当に、あくびが出ます）とか
丁寧に耳掃除をしてみるとか・・・・・・
いつもは必要にせまられて（習慣的に）、
あるいは自然にやっていることを
自分の意思で、少し時間をかけてやってみてください
くだらないことですが、少しは気分転換になります
これから、どんどん暑くなってきます
使い捨ての保冷剤やぬれたタオル等で
首筋の後ろ側を冷やす・・・・・・
これ、私、よくやります
気持ちいいですし、少しですがリフレッシュできますよ
あ、寝るときに足の裏にシップ
「コート、うら！！」
ってコマーシャルがありますが、
これも実に気持ちがいいです
ぜひ、お試しを！！