最近、空を見上げたこと、ありますか？
まず、ないですよね
仕事でも家事でも勉強でも、どれも、前傾姿勢
ほとんどが、手元を見ながらの作業です
このとき、後頚部は引き伸ばされていますよね
すると、皮下（頚部～上部背面）に隙間のない状態ができているわけです
筋肉が呼吸ができないような状態続けば、どうなるかわかりますよね
凝りを感じたり、ひどい場合には痛みに変わったり・・・・
であるならば、いつもとっている姿勢の逆をやれば、後面部の筋肉は収縮できるし
皮下に隙間ができて、血液が流れやすくなるというわけです
であるからして、上を向いてみてください
力を入れる必要はありません
屋外なら、雲や星
室内なら、天井の模様などを見てみましょう
このとき、できるだけ姿勢を正すようにしてくださいね
いやいや、後面部全体に血液を流したいんだ（背中や腰までもが張る方）という人は
床にうつぶせになり
スカイダイビングの上空から落下する姿勢をとってみてください
首はもちろんのこと、肩甲骨は中心によっって来ているし
背中は反っているし
臀部・太ももは縮んでいるし・・・・・・
これが究極の全身癒しポーズなんです
そんなに力む必要はありません
わずか数秒、その姿勢をキープしてみてください
どうですか？
意外と、気持ちよくないですか？
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね