ハワイに来ると、普段は早朝に外を歩かない人でも
朝のビーチを歩いたり、朝ランしてみたりする人はいます。
ワイキキの朝は風が気持ちよく、時差も手伝って、朝から動きたくなります。
採卵周期の卵子ドナーや、凍結胚移植の後の患者さまのランニングはよくありませんが
朝の散歩はおすすめです。
朝の活動が習慣になっていない人にとって
朝は身体の機能がオンになっていません。
ちょっと走っただけですぐに疲れてしまいますが
朝活の習慣はすぐに慣れます。
目覚めにコップ１杯の水を飲んで自律神経を整えます。
朝の光を浴びてビタミンDを吸収します。
朝にたっぷりと酸素を入れて、身体中の細胞を元気にさせます。
血流がよくなるので、妊娠にも繋がります。
グリコーゲンが少ない朝に動くと脂肪燃焼も活発になり、ダイエット成功にも繋がります。
朝は頭がまだクリアです。
凝り固まった頭もまだ柔軟です。
普段は思いつかないことも考えられるかもしれませんし
悩んでる疑問の答えが見つかるかもしれません。
朝の活動、おすすめです。
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