何事も続かない人はいます。
私も思い当たるものはあります。
運動にしても、お料理にしても、お片付けにしても
なかなか続かず、頑張っても最初の３日だけ。。。
不妊治療で大切な生活習慣や食生活も、
先生から指摘をうけた最初の３日だけ・・・、という方も珍しくありません。
物事を続けるには習慣化が必要
物事を続けるには習慣化が必要です。
本当に習慣化させるには30日必要ですが
人は大きな変化に弱い生き物です。
急激に無理な生活習慣に変えても、長続きはしません。
あくまでも、常にベビーステップを意識するのが大切です。
物事が続かない理由
物事が続かない原因に、「飽きる」というものもあります。
心的緩和といって、刺激を感じられない作業を繰り返していると、続ける意志がなくなります。
飽きたら二度とやらない可能性もありますので
飽きる前に、報酬系の刺激を与えるのが大切です。
定期的に自分にご褒美を与えたり
たまには別の作業を取り入れたり
休みをいれたり、旅行にいくのも報酬系の刺激です。
好きという気持ちも、刺激がないと続かない
感情や意識も同じです。
頑張るという気持ち
好きという気持ち
妊活を続けるという気持ちなど
別の刺激を与えなければ続きません。
当たり前になると、刺激がなくなり気持ちも続かなくなります。
知らない事やわからない事に触れるのも刺激になります。
ヒトは生き残るために「飽きる」という術を得た
「飽きる」ことは悪いことではありません。
人間が成長するために与えられた自然なことです。
飽きることを知らなければ、私たちは成長しませんし、生き残れません。
ただし、続けなければ、何事も身につかないし
気持ちも続かなければ、夫婦生活も長続きしません。
大切なのは、定期的に脳に与える刺激です。
必要な刺激の強弱や種類は個人差がありますが
自分がどれくらいの頻度で、どれくらいの刺激があれば
行動も気持ちも維持していけるのか、
自分を知ることが大切です。
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