寝ている時間が勿体ない！
そんな言葉を聞くこともありますが
起きている時間が勿体ない！
そういう考え方もあります。
生命は寝なければ生きられない
生命は寝なければ生きていけないようにつくられました。
2晩以上、完全に徹夜を続けただけで、
精神的にはかなり危険な状態に陥るといいます。
さらに眠らない時間を続けると錯覚や幻覚が生じ、非常に危険です。
寝る子は育つ
睡眠は健康にさまざまな影響を及ぼしています。
睡眠の質と量をあげれば、妊娠しやすい体質にもなります。
無駄な時間をダラダラ起きるくらいなら寝た方が
健康面でも、妊娠するためにも非常に大切です。
それが
起きている時間が勿体ない！
という発想に繋がります。
レム睡眠中は脳の赤血球が増加する
2021年に筑波大学の研究で
レム睡眠のマウスの脳の毛細血管で赤血球の量が増加しているのがわかりました。
なんと通常に２倍以上です。
脳の血流が増加すれば、脳がリフレッシュされ、妊娠にも近づく可能性も高くなります。
睡眠時間が少なかったり、睡眠の質が悪かったりすると
睡眠中にノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返されません。
レム睡眠の時間は、脳を整理するためにも、非常に大切な時間です。
寝るのが勿体ないと考えず
起きている時間も勿体ないという考えも浸透できれば
もしかすると少子化対策にも繋がるかもしれません。
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