無事にロサンゼルスに到着しました。
写真は毎度、お馴染みのロサンゼルス国際空港(LAX）でのアメリカの国旗です。
ロサンゼルスに到着して、みんながまず撮る写真です。
「ロサンゼルスに到着した日からバリバリ行動をするぞ！」
と思っていましたが。。。
だめです。
時差で、眠いです。
ロサンゼルスから日本に戻ってからは、比較的ラクに身体の調整はできますが
日本からロサンゼルスは難しいです。
時間は非常にかかります。。。
時差対策は、朝起きたら、とにかく太陽にあたる事です。
眠かったら、昼寝をすることですが
昼寝は１時間までです。
１時間の昼寝をしたら、また太陽にあたります。
この繰り返しで時差をなくしていくしかありませんが
今日は、気づいたら５時間くらい寝てしまいました。。。
なんでも思い通りにはいきませんね。
頭ではわかっているが行動できない３つの理由
ちなみに、頭ではわかっているけど行動できない理由は
主に３つあります。
１．肉体的な理由
２．脳科学的な理由
３．メンタルな理由
１の肉体的な理由とは、
疲れている時などです。
身体が疲れているので寝るしかありません。
解決法は、事前にとにかく体力をつける事です。
今日、ずっと寝てしまったのは、時差ではなく単に身体が疲れていた可能性はあります。
２の脳科学的な理由は、
まさに根本的な時差の理由です。
私たちの身体に体内時計があります。
体内時計を調整するのには、太陽にあたるのが大切です。
朝おきて、太陽にあたる生活を続けていれば、いつの間にか治ります。
３のメンタルな理由で、行動できない場合は、
気分転換が必要です。
気分転換で解決できる可能性があります。
今日、LAに到着後、ずっと寝てしまったのは、
身体が眠いと自分が思い込んでいただけかもしれませんが
やっぱり、２番の脳科学的な理由が強いとは思います。
とりあえず、今日は動けそうもありませんので
本格的な行動は明日からになりそうです。
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