先週の日曜日はLAマラソンでした。
LAマラソンはダウンタウンのドジャースタジアムからサンタモニカのゴールを目指して走る
フルマラソンの大会です。
今年はサンタモニカの手前で折り返し、センチュリーシティーがゴールでしたが
凄い人でした。
当日、近所の子がディズニーランドに行っていて聞いてみたら
ディズニーランドもいつもよりはすいていたようです。
ロサンゼルス中の人がＬＡマラソンに集まったのではないかと思うほど
人、人、人でした。
不妊治療中の過度なマラソンはマイナスな部分があるため禁止していただいています。
私たちの身体にはコルチゾールというステロイドホルモンがあります。
コルチゾールは代謝を促進し、抗炎症、免疫抑制などで健康な生活に不可欠ですが
コルチゾールが慢性的に高いと、不妊の原因にもなる「うつ病」「不眠症」などのストレス関連疾病の一因にもなります。
運動はコルチゾールを減少させますが、運動をやり過ぎるとコルチゾールが逆に跳ね上がります。
不妊治療中のマラソンは２０分程度にとどめておくのが一番です。
不妊治療中の過度のマラソンはよくありませんが、
適度なマラソンは良いです。
フルマラソンも治療中は控えるべきですが、
妊活お休み中など、時間を見つけてのフルマラソンは良いです。
一つのゴールに向けて、何かを成し遂げようとする意志は心が強くなります。
心が強くなり、「妊娠する」「出産する」という目標が定まれば
脳は方向性が定まり、ゴールに向かって突き進められます。
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