今日は、流石に睡眠時間が短く、久しぶりにお昼に仮眠しました。
いろいろとやる事も多く時間が必要でしたが１時間寝ました・・・。
睡眠不足のまま活動をしていると、集中力もなく、効率が悪いので１時間くらい寝るのが一番です。
スペインなどの南国の国ではシエスタと呼ばれる長いお昼休憩があります。
シエスタと聞くとお昼寝を連想する人もいると思いますが
疲れた時や睡眠不足の時は寝るのが一番です。
お昼寝は効率が良くなり、リフレッシュになり
体力回復や集中力アップにもつながります。
ただ、１時間以上寝てしまうと、体内時計がくるってしまいますので注意が必要です。
リフレッシュどころか、逆に体がだるくなる可能性もあるので注意が必要です。
お仕事も家事も勉強も不妊治療も
なんでも、一時休憩は大切です。
なんでも疲れてしまった時は、一旦、寝るなど休むのが一番です。
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