たびたび日米で卵子提供プログラムに関しての発表をします。
大勢の前で話をするのがそれほど得意ではありませんので
前日は緊張で寝れないことはよくあります。
ちゃんとお話できるかな・・・
学会の会場まで迷わずに行けるかな・・・
質疑応答でちゃんと答えられるかな・・・
不安で寝れないのもありますが、
いい発表をしようと興奮して寝れない部分もあります。
ストレスを感じると、アドレナリンとノルアドレナリンというホルモンがの分泌が増えます。
ノルアドレナリンは不安や恐怖を感じた時に分泌が増え
興奮した時に分泌が高まるのはアドレナリンです。
どちらも心臓の鼓動が早くなり、心拍数や血圧が上がるので
寝れなくなるし、失敗の原因にもなります。
脳や神経でノルアドレナリンがつくられ、ノルアドレナリンから副腎でアドレナリンがつくられます。
逆にノルアドレナリンやアドレナリンの分泌が足りないと
何事にもやる気がでず、無気力状態になってしまいます。
長くストレス状態が続くと、ノルアドレナリンやアドレナリンが分泌されにくくなりますので注意が必要です。
ノルアドレナリンやアドレナリンはやる気のスイッチですので
たまにはストレスを与えて分泌量を高めてパワー全開にし
一定時間たったら、深呼吸してリラックスことを心がければ
ノルアドレナリンとアドレナリンをコントロール出来るようになり
いざという時に動け、休まないといけない時に休め
不眠に悩まされずに生活できるようになります。
学会発表前はとにかくリラックスして心のコントロールですね。
卵子提供プログラムでもお薬の飲み忘れなどを避けられそうです。
２０年程前、私はまさにノルアドレナリンやアドレナリンの研究をしていた時があります。
公害物質に接した時はノルアドレナリンの分泌量が高まのを観察し
体は公害物質に接した時も不安や恐怖を覚え、体が緊張状態になるのを知りました。
そんな公害物質も長時間接していると、やがてノルアドレナリンが分泌されにくくなり危険です。
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