早朝のホノルルでは、マラソンをしている人をよく見かけます。
ワイキキからダイヤモンドヘッドまで周回するコースが人気で
朝からハワイの風にあたりながら走っている人を見ているだけでも気持ちいです。
早朝のロサンゼルスでも、マラソンをしている人をよく見かけます。
サンタモニカから海沿いのランニングコースを
ベニスビーチを通ってマリナデルレイ付近まで行く周回コースが人気です。
ホノルルもロサンゼルスも
気候が良く健康志向の人が多いのも
マラソンが好まれる理由ではないでしょうか。
マラソンの利点は多くありますが
不妊治療中の過度なマラソンはマイナス効果があるため禁止しています。
過度なマラソンは活性酸素を過剰発生させてしまう可能性があるので
特に卵子ドナーの採卵周期はマラソンは禁止です。
ただし、毎朝の１５分～２０分程度のジョッギングは良いです。
過度のマラソンでなければ、マラソンは有酸素運動になります。
有酸素運動は血流を良くさせます。
体脂肪も燃焼させるので活性酸素の現象に繋がります。
ホルモンバランスも整え、冷え性の改善にも役立ちます。
走っている間は無心になれますので脳をリセットできます。
妊娠に良いことばかりですので、毎朝１５分～２０分程度のマラソンはおすすめです。
朝の軽いマラソンが習慣になれば体内時計は毎朝しっかりとリセットされます。
朝が苦手な人にとっては、朝のマラソン習慣によって、朝の苦手意識もなくなります。
朝が苦手な人にとっては、慣れるまでは強い意志が必要ですが
慣れてしまえば、マラソンは不妊治療をされている方にとっては
強い味方になります。
今日は、マラソンの日です。
これまでに走った最高記録は何km？
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