2020年はコロナ禍によって思うように不妊治療を続けられなかった人もいると思います。
自己卵子での不妊治療は「時間」が大切ですので
よく考えて、治療を進めるべきですが
新型コロナウイルス感染症の心配もあり
なかなか前に進めなく、ネガティブな気分になる人もいます。
私たちは行動できなかった事や中断してしまったイベントを
達成できた行動やイベントよりもよく覚えています。
これをツァイガルニク効果などと言いますが
不妊治療が思うように出来なかった事をよく覚え
気分が沈みがちです。
気分が沈むと
やらないといけない毎日の有酸素運動や
お風呂上りのストレッチ
生活習慣の見直しなども怠ってしまい
全てが逆方向に進んでしまう心配があります。
そんな時は「ベビーステップ」という習慣化のメソッドを思い出して下さい。
ようするに
「小さなことを一つずつ毎日コツコツと・・・」
複数の目標を一度に挑戦すると
頭はいっぱいになります。
どれかひとつでも出来なければ
学習性無力感に陥ってしまい
全てを達成できない可能性もあります。
ベビーステップのように
まずは一つの目標だけでも達成するようにすれば
気分は楽になります。
まずは、お風呂上りの５分間のストレッチだけでも挑戦し
１ヵ月これが続いたら
次は早寝早起きに挑戦するなど
目標を一つに絞り
しっかりと達成できたら次の目標に向かって進めば
いつの間にか妊娠しやすい身体が出来上がっているかもしれません。
新型コロナウイルスの変異種が見つかり
もう少しだけ、この状況は続く可能性があります。
かといって、ずっと続くわけではありません。
必ず、終わりはあります。
今は出来ることを毎日コツコツと続ければ
アフターコロナの世界はきっと変わるはずです。
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