卵子提供説明会のための日本出張からロサンゼルスに戻り
苦手だった瞑想をはじめています。
どうしても１日の限られた時間の中で
瞑想に時間を費やすのは
「勿体ない」
と考えがちですが
瞑想で自己をコントロールできれば生産効率も上がり
判断力も増すといいますので
何としても習得しようと頑張っています。
アメリカでの大半の公立学校では
瞑想を授業でも取り上げています。
イライラする自分の心を抑え
集中力も増しますので
子ども達の授業の前での瞑想は
論理的にも大切です。
瞑想は苦手な人にとっては
実際に行い続けていくのは難しいですが
やり方は簡単です。
身体を楽な姿勢にし
ゆっくりと鼻呼吸をしながら
どこか一点に集中します。
何も考えないのは難しいですので
自分の呼吸や手が触れている部分など
どこか体のどこかに集中します。
なかなか収束しないコロナ
ホームステイでコロナ鬱で悩んでいる方
不妊治療がうまくいかず夫婦の仲もうまくいかない方
採卵の前で緊張がとれない方
凍結胚移植の前でそわそわされてしまう方
何らかのイライラがある方
瞑想を続け、瞑想の累計時間が３時間を超えたあたりで
自己をコントロールできはじめると言われています。
瞑想を続けてみて累計３時間をまずは目指してみるのはいかがでしょうか？
採卵も凍結胚移植もうまくいくかもしれません。
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