余計な脂肪も無くなりつつあり、
内臓休めと並行して良い感じです。
断食始めましたと人に話すと
食べないと、体力付かなよ！とか、
ストレスたまるよ！とか、
いろいろ助言をしてくれます。感謝しております。
しかし、
体質や、脳にそういうものだと植え付けてしまえば
決して大変でもありません。
むしろ、内臓はすっきりしていますし。
余計な脂肪も減ってきています。
人は二週間食べなくても生きていけるといます
まあ、水を飲まなければ一週間ぐらいとも言いますが
飽食の時代に生きてきたなかで、
朝食を抜くなんて恐ろしいことなのでしょうか？
ただそれは、習慣でただ食べているだけにすぎません
カンテンぱぱのＣＭで、
「昨日食べすぎちゃったな～」
「だったたら、これがいいわ！」といって、カンテン雑炊を出す
袋を見て、「これカロリー低いな～」といって、
雑炊を食べるＣＭがありますが、
これを見ていて、毎回頭をかしげます。
カロリーの問題ではなく、食べすぎで疲れ果てた内臓のことが問題なのです。
ＣＭを見ていて「だったら、食べるなよ！」そう言い返しています
朝は断食といっても、生姜紅茶を一杯飲みます
昼は普通に、夜も酒を飲みながらのいたって普通に食しています。
そこをセーブすれば、もっと劇的に体重は減るでしょう。
でもこれが、自分のペース。良い感じのペースです。
やり始めて、数週間…３週間ぐらいですかね
当初体重は７５キロ、体脂肪24パーセント
現在、体重７１キロ 体脂肪２１パーセントです（今朝現在）
理想は…目標は体重６５キロ 体脂肪17パーセント
体重も体脂肪も時間で変わりますので、目安ですがね。
体重が三週間で３～４キロ減には驚いていますが（笑）
そうそう、間食もしなくなりました。
合間の菓子パンをやめたのも大きいと思います。
食べたくなくなったというのが、ぴったりでしょうか。
この調子でいくと、春には目標達成でしょうか？
といっても、それは副産物
実際は内臓休めが主目的ですから。