カウンセリングの勉強を始めて早２年。
ものの見方がガラリと変わった瞬間は今でも覚えていますが、
勉強のためと、自分の進歩を記録するために、
去年まで手帳に今の思いや、思考の癖などを書いていました
手帳が出てきたので読んでいたら、
自分の変化に気がついて嬉しくなったのと、
結構いい勉強をしていたのに忘れていたことに気がつきました
ちょっと面白いのがあったので書きますね。
『感情と身体の動きをつかさどる脳の部分が一緒。セロトニンを出す部分も近い』
『考え、思考は感情と違う部分』
ようするに、動くと感情が変わりますよって事ですね。
考え方なんて変わらないよ！という場合は
とりあえず動けってことです（乱暴な説明）
リズムのある運動をすると、感情は変わるという説なので、
それと認知療法などで考え方を変えるといいのかもしれませんね。
あとは海馬を刺激しましょう・・・と書いてありました
最近勉強や仕事も軌道に乗ってたので、
勉強を手帳につけることを怠っていましたが、
こんなのを見るとまた書きたくなりました
そろそろ来年の手帳が出回る時期なので、
楽しみながら探そうかな。