怒りを感じた時
・・・・大人気ないから我慢する。
そんな事をしている人は多いですよね
モヤモヤしたり、周囲にあたったり、
ネチネチ根に持ったり、自分自身が一番ダメージ大きくて。
ただでさえ嫌な気持ちになったのに、
いつまでも残ってしまう事ありますね。
この前の勉強会で、
恐怖は過去のもの
怒りは現在
そこにしか役に立たない感情だと聞きました。
未来に恐怖を感じてもムダですし、
怒りも過去や未来に対して発してもムダだという事。
怒りを感じたらその場で適切な対応をする事が必要なんですね。
人格批判など怒らなければいけない場所では怒るし、
意見に対する相違だったらすぐに怒らず良く考える。
（あ、自分を否定しているわけじゃないんだ・・・と）
恐怖を感じたら「これは過去のこと」と気持ちを切り替える。
それを聞いたら、すぐに実践できなくても
知っていると楽だなぁーと思いました