この１週間よく食べた(笑)
久しぶりにドトール行って朝はホットモーニング昼はツナチェダー食べたし、
数ヶ月我慢してたマックのポテト🍟も食べちゃった😁
そして
スタバでモーニングもしたし、
いつものドトールキッチンでフレンチトースト食べたし、
ケーキまで😁
かぼちゃのミルクレープ
美味しかった😋
体重１キロくらい減ってたのに、500グラム戻っちゃった😅
でも💩スッキリ出てないし、そのうち出れば体重は戻るはず😁
今週は精神科と消化器内科の受診があった。
友達との関係にずっと悩んでいて、今まで言いたい放題されるがまま我慢して付き合ってきたけど、精神科の医者に相談したら、自分の範囲を決めるといいと言われた。
イヤなことはハッキリ言う。
断る時はハッキリ断る。
そんなこと。
今まで友達少ないから嫌われたくないと思っていろんなこと我慢してたけど、それで離れていくような人ならそこまでの人なんだよと言われ、もうそうしようかなと思った。
ストレスたまるような関係なら、距離をおこうかなと。
私が言い返さないからと甘くみられてるんだよね。
ここで思いきって弱い立場から逆転しちゃおうかな😁
とりあえずは、人間関係で疲れたくないので、やっぱり１人が楽だなーと思いましたとさ。
消化器内科ではいつもの薬を出してもらい、採血の結果も特に気にするものはないとのことだったので、ダイエットの成果はでてるね。(半年で10キロ減)
胃薬とか漢方薬とか、胃腸関連の薬を飲んでおけば💩の波はあるけど不調はほぼないので、そのまま継続です。
もう少し体重減らしたいので生理後は食生活節制します😁
逆に生理前は食べることにします😜