こんにちは。
ＥＧＢＯＫ です。
前回、紹介したミカンといい
私も大好きな果物ですが
(基本、１日に１回食べたい派です…)、
食べる上で
覚えておきたいポイントがあります
『基本、果物は体を冷やす』ということ。
他のネットの記事にも載ることの多いトピックです
『じゃあ、冷え症の私は食べられないのー？？』
と思うかもしれませんが、そんなことはありませんよ！
そこで、気をつけたいのが
食べる時間と果物の種類です。
まずは時間
一番ベストなのは朝。
午後も早い時間なら、まぁいいでしょう。
なるべく避けたいのが夜です。
夜は1日の活動が終わり、体内はどんどん休む準備に入っていきます
つまり、朝や午後の早い時間と比べると
エネルギーを作らない＝燃えていない状態。
そこへ、身体を冷やす作用のある果物を食べたら。。。
冷やし効果倍増です
『夜は絶対に食べちゃダメなの？』
そんなこともないと私は思っています
例えば…
夜に果物を食べる習慣がある人で冷え症に悩んでる人や、、
身体を冷やしたくない生理前や生理中、
のように自分の体調に合わせて量を気にしてみる
くらいの事から始めるのがいいかなと思います。
普段、気を使っていれば
（画像は借りました）
こんな風にdinnnerのデザートで、美味しい果物が出てきても
『今日は特別！』と思って、
美味しく食べれますよね
from Staff 太田