ざんねん〜

今日は、1ヶ月ぶりに個チャリに参加しようと思ってたんですが、雨予報が的中…(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

残念ながら中止だそうです〜

朝から雨、夕方には強風と自転車にとってNG2連発（笑）

これでは、走れないっすよね〜(。-∀-)

個チャリ用に、テールランプ小さいの買ったのにな〜(ㆀ˘･з･˘)

小さくてカッコイイ(*ﾟ∀ﾟ*)

来週は、開催されるかなぁ(=´∀｀)

今日のトレーニング

LSD2時間

心拍数 130〜140くらい

ケイデンス 90くらい

病気してから、初めて2時間回しましたよ〜

何とか完走しましたが、後半1時間ケイデンス90を保つのがいっぱいいっぱいでした

体力的には余裕が有るんですが、足とお尻がツラかった

お尻も股間ぢゃなく、ケツ筋肉っす…

あと、水をちゃんと飲みました！

中身はコントレックス（笑）

水分不足で、また結石動いたらヤダから(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

トレーニング中、500一本分水飲めば大丈夫っすよね〜(。-∀-)