足のむくみを栄養法で改善【栄養法】

足がむくむ原因は

『運動不足』

『タンパク質不足』

『カリウム不足』

などが多いです。

東洋医学では梅雨の時期は

体の中にも湿気が溜まるので

むくみが出やすいと言われています。

栄養学の面からおすすめの食材は

納豆です。

納豆には良質なタンパク質と

カリウムの両方が含まれています。

納豆1パックには約8gの

タンパク質が含まれています。

「大豆や納豆はあまり食べていない」

そんな方は、まずは手軽な納豆で

栄養を見直してみるといいですよ