マラソン初心者が走り続ける為に必要！
おすすめのグッツを紹介します！！
春のマラソンシーズンも終わりを告げて、
これから夏に向けて季節は・・・
ランニングを長く続けられるかどうか！？
がかかっている大切な季節なんです。
「これからの夏場は、スピードトレーニングをするぞ～！」
「次の大会に向けて走り込むぞ～！！」
そんな気合の入っているランナーは問題ないのですが、
多くのランナーは・・・
「これから暑くなってくるし、暫くランニングはいいか！？」
「ある程度目標も達成したし・・・ランニングは飽きたかなあ～。」
そんな方が多く出てくるのが、今の季節です。
そして、気合が入っているランナーも・・・、
体調の変化や、急にランニングのペースを上げて、
体調不良やケガをしやすくなるのもこの季節なんです。
そんな季節は・・・、
いろんな工夫をして、ランニングのモチベーションを上げて、
そして、身体もしっかり労わって、生涯走り続けられる身体を創っていきましょう！！
そうなんです。
初心者ランナーがレベルアップする一番の秘訣は・・・
とにかく、ケガや病気をしないで走り続けること！！！
これにつきます！
そんなマラソン初心者のあなたが走り続ける為に、
おすすめのグッツやサプリを紹介します。
【ランニングの日焼けを防ごう！】
これからの夏、ランニングでとっても気になるのが日焼けですね。
妻も、ランニング中はキャップ＆サングラス＆アームカバー＆タイツ・・・完全武装です！
簡単にしっかりと日焼けが防げたらいいなあ～。
そして、お肌にも優しいものがいいなあ～。
これはスキンケアも兼ねた日焼け止めです。
汗にも強くて、サラッとしていて使いやすいです。
（私も使っています。笑）
ランニング中の日焼け対策は大切、
そして肌に優しくて普段も使えるものがいい。
ポーラのホワィテシモはお勧めです！
ホワイティシモ byPOLA
≪楽しくランニングを続ける為に、日ごろの体調管理が大切です≫
私も走り始めたころはしょっちゅうやっていたふくらはぎのつり！
慢性的にふくらはぎが吊ったり、肉離れをしてしまう人は、
日ごろの食事や水分補給に気を付けてください！！
私は、気合を入れて走る前や、
頑張って走った夜にはアミノ酸やクエン酸のサプリを飲みます。
【シトリックアミノ】
スーパーアミノ酸として今注目を集めているのが「シトルリン」です。 シトルリンは、スイカやメロン、きゅうりなどに多く含まれていて、 効果として血管を広げ血流量を増やし、その結果として疲れが速く取れるようです。 疲労回復力に特化したBCAAアミノ酸「シトリックアミノ」 疲労回復,足つり,熱中症,瞬発力,持久力等に効果があります。
最近私も、以前の様に疲れが取れにくくなってきました。
そして使い始めました！
私は「
シトリックアミノ
・
アルティメイト
エボリューション」です。
有名アスリートが飲み続けている【シトリックアミノ】
【イミダペプチドソフトカプセル】
だるさがとれた身体が軽くなった！
つまり・・・疲れにくくて元気になった！
普段の疲れの原因は・・・活性酸素の大量発生が原因のようです。
それを防ぐのが・・・アミノ酸の一種、イミダペプチド。
活動的な人ほど多く、年齢と共にどんどん減少していってしまうんです。
このイミダペプチドが少なくなってしまうと、体の疲れが抜けなくなってしまい、
栄養ドリンクでは疲れが取れなくなってしまうようです。
渡り鳥が数千キロの距離を飛び続けることができるのも、
カツオやマグロが長時間連続して泳ぎ続けることができるのも、
この「イミダペプチドがパワーの源」になっている！
筋肉の回復を早めて、また元気に走れます！！
≪ランニングあとのケアーは体を暖めることが基本です！！≫
ランニングを終えて、ランニングステーションや自宅に戻ってくると、
頭は熱くても、結構身体が冷えていることがあります。
私は、時間がある時には近くの「スーパー銭湯」で体を暖めますが、
そこまで時間がない時には・・・自宅のお風呂に「温泉の素」を入れて、
ゆっくりと身体を暖めて、ランニングや普段貯まった疲れをしっかり取ります。
そんな時にはこれが欠かせません！！
この「重炭酸泉」は、ゆっくり暖まるとず～っと身体がポカポカで、おすすめです！
