みなさん、おはようございます。
いよいよ、初夏真っ盛り（？）という感じで、
気持ちいい季節になってきましたね。
私も、今週は所用があって今日から休みが続くので、
超早朝ランニング（朝4時半起き）をしてきました。
最近は・・・朝5時前には明るくなるので、
お天気がいいと、既にお日様が眩しいです。
いつもの様に、自宅近くのバラが綺麗に咲き誇る公園でアップをして、
たくさんの方が散歩をしている江戸川土手コースをランニングです。
超気持ち良かったあ～！！！
お日様のエネルギーを身体いっぱいに受け止めて、
新緑の香りを身体いっぱいに吸い込みながら、良い汗をかきました。
そんな、これからの季節に気になってくるのが、
ギラギラのお日様による暑さや日焼け対策ですね。
女性ランナーは勿論のこと、男性ランナーもお日様には要注意です！
そこで、何回かに分けて夏に向けての暑さや日焼け対策をお話ししますね。
まずお話ししたいのは・・・サングラスです！！
えっ、いきなりサングラス！？
と思われるかもしれませんが、
実は、これから迎える夏に向けてまず初めに考えてほしいこと、
それは、夏の強い日差しから自分の目を守ってほしい！！
ということなんです。
人間の目から入ってくる情報は、ご存知の通り莫大です。
そして、走っている最中でも目が担っている役割は大きいんです！
普段あまり気が付かないのですが、ランニング中に目がダメージを受けると、
走りのパフォーマンスもかなり落ちてきます。
みなさんも、眩しい所に長く居て・・・「頭がボーっと」したり、
集中力がなくなったことはありませんか！？
こらは、目が日焼けによってダメージを受けているのが原因です、
目のダメージを防ぐうえでも、早く自分に合った「サングラス」を見つけましょう！
マラソン初心者に、スポーツサングラスをおすすめする３つの理由
マラソンや駅伝のテレビ中継を見ていると、
かなりの確率でサングラスをかけたランナーをみます。
ランナーたちがスポーツグラスをかけて走っているのを見ると、
自分もかけたくなってきますよね。
というよりも、
スポーツサングラス早くつけてくださ～い！！
スポーツサングラス早くつけてくださ～い！！
サングラスのランニングへの効果、なめちゃいけません！
理由①
強い日差しから、目や体を守る！
多くのランナーが暑い日に帽子を被る様に、
これからの夏はサングラスを掛けることで日差しをカットできます。
そして、実は日差しの強い所で走っていると眩しさで目だけでなく頭も疲れてきます。
これは結構重要です、目が焼けることで脳も疲労するんです。
そして、眩しいと目を細めます、すると眼球周りの筋肉が疲労します。
無駄な疲労を抑えるので、以前よりも長く速く走り続けることができます。
まさに一石二鳥です！
理由②
風や雨から目を守るため！
もう一つの理由は、サングラスでランナーの目を風や雨から守ることです。
サングラスは日差しから目を守るだけではありません。
風や雨の時にも、サングラスは役立ちます。
風が強い日は、眼を開けていられなかったり目にゴミが入ることが多く、
ランニングに集中できません。雨もしかりです。
サングラスをすることで、風の日も雨の日も安心してランニングに集中できます！
理由③
ランニングに集中できる！
サングラスをかければスピードが上がるわけではないです。（もちろん。笑）
それでも、余計な明るさが無くなることで、ランニングに集中出来るようになります。
これは大きいです！
さらに、マラソン大会の時など、
サングラスの下でどんなに苦しい、
サングラスの下でどんなに苦しい、
泣きそうな顔をしていても解りません。
笑っていてもばれません！（笑）
そして練習でも大会でも余計な神経を使わずに、
淡々と自分のペースで走れるようになりますよ！
番外編
サングラスをするとモテます！（たぶん。笑）
ランニング中にいつどこで素敵な異性と出会うか解りません。
そんな時に備え、サングラスをかけることでオシャレに走りましょう！
私は、夜のランニング以外・・・ほとんど１００％サングラスを掛けています。
もちろん、ランニング用のスポーツサングラスです！
（お気に入りは・・・SWANSの双（Sou）シリーズです。）
選ぶポイントは・・・やっぱり軽いこと！
そして、走っていて違和感がないこと！
２つのレンズを使い分けられると更にグットです！！
マラソン初心者の、２０１６年夏ランニング。
ぜひ自分に合ったサングラスを見つけて、気持ち良く走り抜けましょう！！
これからの季節、おすすめのグッツです。
お勧めグッズはこちら！！
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